Каждый человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но всё ли мы делаем для этого? Если проанализировать «каждый шаг» нашего типичного дня, то, скорее всего, всё обстоит не совсем так, как хотелось бы.
«Здоровый образ жизни человека» – говоря эту фразу, мы не всегда задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами.
В целом, здоровый образ жизни включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, который обеспечивает укрепление физического и морального здоровья человека, повышения моральной и физической работоспособности.
Само понятие «Здоровый образ жизни» (ЗОЖ) появилось совсем недавно, в 70-е года прошлого века. Говоря, может быть банальным и не совсем грамотным языком, научно-техническая революция упростила быт и избавила человека от необходимости добывать свой хлеб «в поте лица». Но человек по-прежнему инстинктивно пытается ублажить свою ненасытную плоть: он стремится к комфорту, к вкусной еде, к душевному и телесному покою. Но получая всё это, – человек слабеет, толстеет, глупеет, развращается, болеет и умирает раньше времени. Разумный человек вынужден ограничивать свои желания ради сохранения здоровья.
Одним из порождений научно-технической революции является Интернет.
Интернет – это всемирная система объединённых компьютерных сетей, существующая более 40 лет. За это время у большинства людей сложился ложный стереотип, что Интернет может оказывать на человека только негативное влияние. Порнография, жестокость, насилие, зависимость от онлайн игр – вот с чем современный человек ассоциирует одно из достижений цивилизации. К сожалению, лишь немногим известно, что Интернет можно использовать и с пользой для своего здоровья. Конечно, нельзя говорить о том, что компьютер может заменить регулярный осмотр у врача, утреннею пробежку, плавание в бассейне, но именно Интернет может помочь организовать всё это. «Какие упражнения выбрать для ежедневной зарядки?», «Как правильно питаться?», «Где находиться ближайший фитнесцентр?» – ответы на эти и другие вопросы можно найти в Интернете.
Немного отступив от основной темы, хотелось бы упомянуть об одном исследовании в области влияния Интернета на здоровье человека.
Совсем недавно группой британских исследователей был завершён эксперимент по изучению влияния Интернета на психическое здоровье человека.
Сюзан Кленси, известный в Великобритании специалист по психологии, провела масштабное исследования, целью которого было выяснить, может ли Интернет вредить нашему психическому здоровью. Некоторые специалисты выказывают опасение, что общение психически здорового человека с не вполне здоровым собеседником (таких людей в Сети очень много), может негативно повлиять на психику здорового индивидуума.
В ходе проведения эксперимента вполне здоровых людей попросили общаться посредством Интернета с некоторыми пациентами психиатрической лечебницы (с не очень сильными отклонениями от нормы). Общение происходило в специальном чате, время эксперимента ограничивалось несколькими неделями.
Здоровым людям, естественно, не говорили, с кем они общаются. По завершению основной фазы проекта всех участников попросили пройти несколько сложных тестов для выяснения состояния их психики. После анализа результатов выяснилось, что «некоторые результаты свидетельствуют о благоприятном влиянии здоровых людей на психику больных, обратного эффекта не наблюдалось».
Вот такой вывод сделали учёные. Вполне возможно, что пациентов психиатрических лечебниц вскоре будут излечивать посредством общения с обычными, здоровыми людьми.
Говоря о глобальной паутине, выступающей в роли помощника в организации здорового образа жизни нельзя не упомянуть о наличии в Сети огромного количества ресурсов агитирующих пользователей вести здоровый образ жизни, бороться с вредными привычками, заниматься спортом. Причём это не какие-то малопопулярные сайты, созданные небольшой инициативной группой, а полноценные ресурсы с форумами, онлайн консультантами. Такие сайты не только популярны у населения страны (ежедневная посещаемость некоторых ресурсов составляет более 3 млн. человек), но и признаны экспертами интерактивной медиаиндустрии. Так, например сайт Здоровая Россия удостоен Премии Рунета-2010. Данный ресурс, также как и Интернет в целом, является неисчерпаемым кладезем полезной информации о правильном питании, прививках, витаминах, здоровому образу жизни, советов по борьбе с вредными привычками и т.д. Конечно, можно сказать, что это всё теоретическая информация, которая не может существенно помочь в организации здорового образа жизни. Если вы действительно так думаете, то вы сильно заблуждаетесь. В Интернете можно найти огромное количество актуальных данных, которые незаменимы при организации здорового образа жизни. Это, например, таблицы по расходу калорий. Вы когда-нибудь задумывались, сколько Ккал/ч сжигает вытирание пыли, вязание, вынос мусора? Нет, а зря, например, глажка белья сжигает в среднем около 122 Ккал/ч, мытьё полов – 224 Ккал/ч. Подобная интерактивная Интернет-таблица позволяет определить, достаточно ли активный образ жизни ведёт человек, достаточно ли Ккал ежедневно сжигается в его организме. Ещё один виджет, который часто можно встретить в Интернете, это «Некурящая» карта России. На подобных картах нанесены адреса кафе, ресторанов и прочих общественных заведений, где запрещено курить. Подобная информация позволит каждому человеку сделать выбор между пассивным курением или сохранением своего здоровья. Не менее популярна программа «Калькулятор потраченных на сигареты денег». Думаю, что многие люди, использующие данную программу, бросили курить. «Если Вы будете курить еще 25 лет: Потратите 365 000 рублей на сигареты, вдохнете 2737.5 г смол и 2737.5 г никотина» – подобный прогноз отобьёт желание курить у любого.
Можно найти в Интернете и специальный калькулятор по вычислению энергозатрат организма, индексу роста и оптимальной массы тела, оценки никотино- и алкозависимости, а также ещё более сотни различных калькуляторов и тестов, которые помогут организовать здоровый образ жизни.
Для многих людей подобные порталы становятся первым шагом на пути к здоровому образу жизни. Кроме того, Интернет позволяет пользователям искать единомышленников, которые ставят перед собой те же цели в области здорового образа жизни.
В последнее время кроме специализированных порталов в борьбу за формирование здоровой нации вступили и социальные сети. Всё чаще на страницах коммуникативных ресурсов можно увидеть рекламу агитационного характера, призывающую вести здоровый образ жизни.
Беспрецедентным можно считать решение руководства социальной сети «В Контакте» добровольно отказаться от рекламы табачной и алкогольной продукции:
«Уважаемые рекламодатели и представители агентств!Данным письмом мы хотим известить Вас, что с 31 марта 2011 года ООО «В Контакте» отказывается от рекламы табачной и алкогольной продукции (в том числе пива, слабоалкогольных напитков, электронных сигарет и пр.).
Пункт о запрете будет включен в п.3 Правил размещения рекламных объявлений в указанный выше день.Согласно статистике, 43% граждан нашей страны являются пользователями «В Контакте», и это при том, что 37% населения РФ не имеет доступа к интернету. В сложившейся ситуации мы не можем игнорировать социальную ответственность за граждан, на которых оказывается воздействие рекламы. На нынешнем этапе вопросы здоровья пользователей «В Контакте» и здоровья нации становятся тождественными. Просим с пониманием отнестись к данному решению. Упомянутые ограничения не коснутся групп, публичных страниц и приложений соответствующей тематики. Однако такие группы, страницы и приложения не смогут рекламироваться в системе таргетированной рекламы.С уважением,
Администрация ВКонтакте.ру».
Данный шаг можно назвать весьма значимым и существенным. В социальной сети зарегистрировано более 90 млн. человек, большинство из них – это студенты и школьники.
Ничто не может способствовать формированию здорового образа жизни, чем негативное отношение к вредным привычкам. Здесь Интернет выступает не только как источник текстовой информации (статьи о вреде курения, советы по борьбе с вредными привычками и т.д.), но и наглядной. Большое распространение получили демотиваторы – изображения с коротким комментарием, которые в совокупности должны демотивировать человека совершать какой-либо поступок, в нашем случае начинать курить или пробовать алкоголь, наркотики.
Одним из важнейших элементов здорового образа жизни является регулярное занятие спортом. Думаю, говорить о том, что в глобальной сети можно найти миллионы примеров упражнений и специально разработанных комплексов не стоит. Интернет поможет, как и подобрать упражнения с учётом индивидуальных особенностей организма, так и найти ближайший подходящий спортивный клуб или иное спортсооружение, необходимое для выбранного вида спорта.
Таким образом, с уверенность можно констатировать, что сегодня Интернет (при правильном использовании) занимает далеко не последнее место в процессе организации здорового образа жизни. Человек – творец своего здоровья, Интернет – надёжный помощник творца.
Форма отказного письма
ОтветитьУдалить